![\"\"](\"https:\/\/stepienybarno.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/stepienybarno-3-h\u00e1bitos-para-ser-m\u00e1s-eficiente-trabajando-desde-casa-postdeld\u00eda.jpg\")
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Hoy, os animamos a echar un ojo al post (trabajo de curso) que nos hace llegar el alumnos Luis Castillo<\/a> de la \u00faltima edici\u00f3n de CURSO ONLINE de PRODUCTIVIDAD Y EFICIENCIA para arquitectos.<\/p>\n \u00a1Esperamos que sea de vuestro inter\u00e9s!<\/p>\n <\/p>\n ………………………………………………………….<\/span><\/p>\n Tras la crisis del Covid.19 y el fin del estado de alarma, la nueva normalidad se abre paso a pesar de todo. Y con ella, c\u00f3mo sabr\u00e1s, nuevas pr\u00e1cticas se han ido incorporando a nuestro d\u00eda a d\u00eda. Una de las m\u00e1s comunes \u2014por detr\u00e1s del uso de la mascarilla o de lavarse las manos con gel\u2014 es la ya famosa costumbre de trabajar desde casa.<\/p>\n Algo que hasta ahora era poco frecuente, se ha impuesto debido a la imposibilidad de salir de casa para trabajar. Y aunque en otros pa\u00edses ya era algo habitual, en Espa\u00f1a han sido muchas las personas que se han visto obligadas a implementar este modelo de la noche a la ma\u00f1ana, sinti\u00e9ndose improductivas y poco eficientes. De hecho, ahora que un nuevo confinamiento acecha, podemos asumir que el teletrabajo ha venido para quedarse.<\/p>\n As\u00ed que si eres una de estas personas, qu\u00e9date conmigo porque te voy a dar los 3 h\u00e1bitos que mejor me funcionan para ser m\u00e1s eficiente trabajando desde casa:<\/p>\n 1. Medita antes de empezar la jornada (aunque sean 5 minutos)<\/strong><\/p>\n Si algo he aprendido durante el confinamiento, es que la meditaci\u00f3n nos permite aumentar el foco. Cuando meditamos, vaciamos la mente, aumentamos nuestra concentraci\u00f3n y disminuimos el estr\u00e9s.<\/p>\n Y aunque es posible que al principio lo veas como una p\u00e9rdida de tiempo porque te cueste relajar la mente, ten paciencia, respira hondo y conf\u00eda, despu\u00e9s no querr\u00e1s dejar de practicarla.<\/p>\n 2. Bloquea el tiempo, utiliza y respeta el Time Blocking<\/strong><\/p>\n Aunque el Time Blocking dar\u00eda para otro post, quiero contarte un poco de qu\u00e9 va para que entiendas la importancia que tiene.<\/p>\n El Time Blocking no es otra cosa que bloquear un momento del d\u00eda para realizar una acci\u00f3n determinada. Si quieres meditar de lunes a viernes de 7 a 8, por ejemplo, crea un bloque que se llame Meditaci\u00f3n y ponlo en tu calendario. Si quieres trabajar de 9 a 12 y a las 12 hacer un descanso, crea dos bloques, uno para tus tareas m\u00e1s importantes que ir\u00e1 de 9 a 12 y otro de 12 a 12:15, por ejemplo, para hacer el descanso.<\/p>\n Cualquier cosa, sea del \u00e1mbito que sea, debe aparecer en tu Time Blocking.<\/p>\n De esta manera, te estar\u00e1s liberando al vaciar tu mente, y adem\u00e1s, y esto es lo m\u00e1s importante, estar\u00e1s poniendo la realidad delante de tus ojos. Porque el Time Blocking \u2014aunque al principio agobie ver el calendario lleno de bloques\u2014 es una herramienta que relaja y empodera.<\/p>\n Sirve para decidir qu\u00e9 quieres hacer y cu\u00e1ndo; y como lo que haces te define, si no le reservas un lugar en tu calendario, nunca llegaras a ser la persona que te gustar\u00eda. Si respetas tu Time Blocking estar\u00e1s respet\u00e1ndote a ti mismo.<\/p>\n 3. Haz balance, cuantifica y celebra<\/strong><\/p>\n Parar para hacer balance es tan importante como parar para planificar. Si antes te recomendaba hacer meditaci\u00f3n para clarificar tu mente y concentrarte en aquello que de verdad quieres hacer, ahora te recomiendo dedicar como m\u00ednimo 5 minutos de tu d\u00eda para escribir lo has hecho a lo largo de la jornada; si has cumplido tus objetivos o si te has quedado lejos de conseguirlo, si fuiste demasiado ambicioso al planificar tu d\u00eda o si el problema es que has estado poco enfocado, c\u00f3mo te has sentido, con qu\u00e9 tarea has disfrutado m\u00e1…<\/p>\n Se trata de valorar cualitativa y cuantitativamente tu jornada laboral. As\u00ed podr\u00e1s sacar conclusiones y ver si est\u00e1s evolucionando, y saber, por ejemplo, cu\u00e1les son las cosas que debes cambiar o cu\u00e1les las que debes afianzar.<\/p>\n Y por \u00faltimo, celebra. Celebrar es una forma de cerrar mentalmente el ciclo para poder abrir el siguiente. Para m\u00ed, cada d\u00eda es un ciclo, una peque\u00f1a etapa dentro de la semana. Por eso, cuando acabo mi \u00faltimo bloque de la jornada, el de hacer balance y cuantificar, doy carpetazo y lo celebro. \u00bfQu\u00e9 c\u00f3mo lo celebro? Pues haciendo algo que me gusta y me sienta bien. Escucho m\u00fasica, canto, bailo, salgo a correr, quedo con amigos, no s\u00e9\u2026 lo que se me ocurra.<\/p>\n Sobre los autores:<\/strong> Ya es posible inscribirse a los cursos a trav\u00e9s de la ESCUELA ON LINE DE SyB para arquitectos.<\/span><\/p>\n Un curso hecho por arquitectos, para arquitectos. Si te interesa mejorar tu visibilidad en la red y, por lo tanto, tus posibilidades laborales \u00a1este es tu curso!<\/span><\/p>\n
\nLuis Castillo<\/strong><\/a> (Motril, 1989) es un arquitecto formado entre Granada, Toulouse (Francia) y Guadalajara (M\u00e9xico). Le apasionan la bioconstrucci\u00f3n y la cooperaci\u00f3n al desarrollo. Comprometido con la sostenibilidad, encamina su trabajo hacia una \u201carquitectura con la gente, por la gente, para la gente\u201d. Actualmente, se desarrolla profesionalmente de forma n\u00f3mada e independiente, viviendo a caballo entre Espa\u00f1a y Senegal.
\n(1) \u201cArquitectura con la gente, por la gente y para la gente\u201d<\/em>, libro del arquitecto Yona Friedman<\/p>\n